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酸奶(中脂)

每100克
64.00大卡 9.00g 1.90g 2.70g
热量 碳水化合物 脂肪 蛋白质

详细介绍

酸奶(中脂)通常为减脂50%酸奶，比全脂酸奶热量稍低，且基本没有营养损失，适宜减肥期间食用。

食用效果：调理肠胃、治疗便秘

评价

  • 蛋白质和钙含量较丰富的奶制品，且不含乳糖，适合中国人体质饮用，减肥期间可适量饮用。

人群

  • 适宜人群

    一般人群适宜食用酸奶(中脂)。
    禁忌人群：
    胃酸过多之人，则不宜多吃酸奶(中脂)；胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶(中脂)。

营养价值

  • 1.补钙
    酸奶(中脂)中含钙量高，而且乳糖被分解后，避免了乳糖不耐症的不良反应，容易消化吸收。
    2.调理肠胃
    酸奶(中脂)中含有多种活性菌，可以调理肠胃中菌落的平衡，达到养生的效果。

营养信息

  • 营养素

    含量（每100g）

    营养素

    含量（每100g）

  • 热量(大卡)

    64.00

    碳水化合物(克)

    9.00

  • 脂肪(克)

    1.90

    蛋白质(克)

    2.70

  • 纤维素(克)

    一

    维生素A(微克)

    32.00

  • 维生素C(毫克)

    1.00

    维生素E(毫克)

    0.13

  • 胡萝卜素(微克)

    一

    硫胺素(毫克)

    0.02

  • 核黄素(毫克)

    0.13

    烟酸(毫克)

    0.10

  • 胆固醇(毫克)

    12.00

    镁(毫克)

    10.00

  • 钙(毫克)

    81.00

    铁(毫克)

    一

  • 锌(毫克)

    0.68

    铜(毫克)

    0.01

  • 锰(毫克)

    0.01

    钾(毫克)

    130.00

  • 磷(毫克)

    59.00

    钠(毫克)

    13.00

  • 硒(微克)

    0.74

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