话题：单臂哑铃：速臂器和哑铃哪个好
问题详情：
回答：我感觉两种都不错，最好在坚持长跑。
参考回答：最好两个都用 追问： 那先后顺序是啥？先用哑铃？还是先用臂力器？ 回答： 我个人建议先用臂力器 再用哑铃
话题：单臂哑铃：哑铃好还是臂力器好
问题详情： 我想变壮
回答：
我觉得你还是先用三十公斤的臂力器，等到一次性能做到八十多个的时候，就换用四十公斤的臂力器或者是直接用哑铃锻炼臂力！ 这样循序渐进的锻炼比较好，胳膊也不容易拉伤！
参考回答：肯定是臂力器啊。我本人也买了50KG的来练。希望你会更加强壮。谢谢采纳！
参考回答：臂力器，锻炼手部肌肉方面比哑铃好
参考回答：
你 是想锻炼那个部位？ 如果是臂力的话，肯定是练肱二头肌和肱三头肌了。用杠铃和哑铃最好。
参考回答：哑铃好一点！ 臂力器只是单纯的锻炼你胳膊上的部分肌肉，可以让你手臂上力量变大，哑铃的锻炼方式比较起来多一点！ 我觉得选择哑铃好一点！
参考回答：肯定是哑铃了！
话题：单臂哑铃：臂力器和哑铃哪个好
问题详情： 你们首选哪个啊？
回答：臂力器可以练到肱二头肌，但对肱二头肌塑型方面的效果远不如哑铃强。哑铃可以变换动作起到更好的效果。
如果想塑造非常完美的肱二头肌，本人建议用哑铃。
参考回答：哑铃可以练全上下的,臂力器的训练方法很少,哑铃的方法有好多种,至于方法嘛,到百度上去找
参考回答：哑铃好，我选哑铃。
话题：单臂哑铃：弯臂举哑铃
问题详情： 这是练什么的，一次做几个？
回答：
针对肩部后束练习，让薄弱的后部变得有力饱满。
每组8~10次，5组。
参考回答：练肱二、三头肌和腰大肌的。练习次数依个人情况而定。分组练习。
话题：单臂哑铃：什么样的哑铃好
问题详情： 价钱是多少,买的时候要注意什么?去哪里买?
回答：可以去商场买，要根据你自身情况选择，大约可以用力举3到5次的重量吧。网购也可以，直接让快递给你送到家，剩得你那个哑铃满街跑，而且网上价格有优势。如果买的是胶皮的，一定要凉几天再用，味道很大。
话题：单臂哑铃：健身器材哑铃练臂肌
问题详情：
回答：只需要做俯卧撑就好了，有没有器械不重要（尤其是如果支架如题所说只有一个而不是一对儿的话），姿势标准就好了。
第一段目标：一组50个，做1组
第二段目标：一组50个，做2～3组，间隔2～5分钟
第三段目标：一组100个，做1组
第四段目标：单臂俯卧撑，一组50个，做1组
……
升段不是一下子就能达到的，每次尽力，慢慢增加。每达到一阶段，稳定练习至少一周再考虑增加数量和升段。过程中你就得到你想要的了。
第一段目标：一组50个，做1组
第二段目标：一组50个，做2～3组，间隔2～5分钟
第三段目标：一组100个，做1组
第四段目标：单臂俯卧撑，一组50个，做1组
……
升段不是一下子就能达到的，每次尽力，慢慢增加。每达到一阶段，稳定练习至少一周再考虑增加数量和升段。过程中你就得到你想要的了。