经常久坐的办公室白领应该都会有这样的一个问题：腰腹的肌肉越来越松垮。这对于我们的万千爱美女性而言，这可是个十分严重的问题，也我们必须要解决的问题，只有这样我们的健康和美貌才可以得以保护。所以，我们要现在就行动起来。

今天，小编就给大家介绍一组瑜伽动作，大家坚持练习一定会有成效的!

动作1

右腿大幅度横向迈出。

两脚后跟保持在同一直线上。

动作2

让我们的右脚尽量往右转动呈直角。

动作3

两手扶住骨盆，一边呼吸，一边弯曲膝盖。

动作4

两手横向打开。

掌心向前，肩膀放松。

动作5

把我们的右手放到右边膝盖。

左侧腰腿则要保持直线状态。

动作6

视线朝上。

右手手肘对右膝进行推压。

保持背部的拓展，吸气。

动作7

一边吐气，一边利用腹部的力量慢慢恢复。

动作8

脚尖朝向前方，左腿向右侧靠拢。

动作9

然后换左侧重复动作。