拉筋瑜伽可以改变你的身形和体态，变瘦变美都是拉筋瑜伽带来的附加值。
身体常常因为姿势不良，使用不当，造成肌肉受力不平均，身体失去了完美的曲线，往往都是体态的问题，就像一颗西瓜在成长的过程中，就装进方形的容器里，等到西瓜长大后，就变成方形西瓜是一样的道理，如果身体结构不对，肌肉生长的位置自然也就不对了。
喜欢翘脚，会让你的屁股一大一小。就久坐族，会让腹部臀部肥大，尝试使用电脑的族群也很容易拥有虎背熊腰的体态，等等，很多人在做了拉筋瑜伽后会说，他的体重变化不大，但是衣服尺寸居然可以小个两号，真的是太神奇了，拉筋瑜伽能帮助骨骼和肌肉位置回到最力量的位置，位置对了，身体自然也就变好了。
