治疗胃下垂-肩倒立式

治疗胃下垂 正常的胃,位于肚脐以上2一3厘米处,然而下垂的胃,往往位于肚脐以下的位置。胃如果下垂的话,饭后经常会有压迫感,并受食欲不振和便秘的困扰,严重时可能导致胃炎。为了使下垂的胃恢复原位,可以练习肩倒立式、头立式等倒立的姿势。 此外,这些姿势还能够刺激甲状腺,调节食欲,促进头部和脊柱的血液流动。通过调节自律神经,可消除焦躁和失眠的症状。练习这些动作,消化机能将得到加强,可防止静脉瘤,缓解腿部疲劳,改善生殖和泌尿系统机能。 肩倒立式 翻转姿势中,将腿部向上,上半身完全倒立,能够防止内脏器官下垂,促进腹部血液循环,去除肾脏、肛门等处的淤血,使各项机能变得活跃。另外,此姿势和倒立姿势一样,能够预防脑血栓、中风、脑软化等,也可以当做美容体操来练习。 请这样做 1背部贴地躺下,双手置于臀部两旁,吸气,将下半身向上抬起,超过头部向后。 2如果腹部感到紧张,可以用手托住腰部,慢慢将双腿抬起直至与地面垂直。下巴贴于胸前,脚踝、臀部和腹部自然发力。保持此姿势几分钟,用腹部进行呼吸。放下的时候将背置于地上,膝盖伸展,手指伸直,手掌对于地面,双腿经过身体,慢慢放下。
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