丰胸瑜伽 3招丰胸瑜伽补足气血促进发育

丰胸瑜伽 3招丰胸瑜伽补足气血促进发育

如何丰胸?瑜伽是你不错的选择,能够有效拉伸胸部肌肉。小编分享3个快速丰胸瑜伽动作,做对了就能轻松升级你的罩杯。

胸部大小与遗传、脂肪、身体胖瘦、锻炼程度等因素有关,其中脂肪是影响胸部丰满程度最主要的因素。

很少一部分小胸需要进行治疗外,一般女性可通过补充蛋白质和运动来丰胸。这次小编为小脸MM们推荐如下瑜伽丰胸动作,补足气血,促进乳房发育,通过如何制定运动减肥计划的练习,令每一位MM更加自信迷人。

一、山式丰胸瑜伽

身体站直,上身下弯,双手在双脚后放十指相扣,形成一个山的姿势。

之后向前方挺胸,头部向后方仰,保持这个姿势,有规律地均匀呼吸,并保持3秒钟。膝盖微微弯曲,使胸部向前挺,尽量用脸去触碰膝盖。

小提示

此瑜伽动作可增强胸部血液循环,促进胸部气血充足,从而刺激胸部增长,从而达到丰胸目的。在进行这个动作时要特别小心,注意动作要缓慢,避免造成腿部筋骨拉伤。

二、左右合十丰胸瑜伽

站姿,挺胸抬头,腰背挺直,之后双手于胸部合掌,做合十动作,手肘要抬至胸口的位置,均匀地呼吸。

合十的手掌尽量向身体内侧挤压,在挤压的过程中向左侧微移。保持这个姿势10秒钟,恢复到初始姿势,稍休息片刻后重复进行这一动作,合十的双手转向另一侧。

小提示

看似简单的动作,其丰胸效果是很惊人的。

通过挤压胸部来刺激乳腺发育,使胸部二次生长变大,最终达到丰胸的目的。

在练习这一动作时需要注意的是,手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度,双手与胸部保持平行姿势。

三、蛇式变化式丰胸瑜伽

俯卧在瑜伽垫上,膝盖弯曲跪在地板上,上身和手臂贴在地面上,之后用双手支撑地面,并使臀部慢慢抬起,同时眼神看向前方。

保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势,再重复练习。

小提示

这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用,但实则很多MM都通过练习这一动作使小胸变大。

这一动作可锻炼胸部肌肉,可以调整因久坐造成的脊椎倾斜,让背部线条更漂亮,同时改善含胸的不良姿势,坚持练习这个动作,胸部会越来越挺拔。

胸部小常识

通过练习瑜伽丰胸动作可塑造丰满挺拔的美胸,但一定要在最佳的年龄里塑造。

女性12岁进入青春期,乳房开始进入发育阶段,16岁月乳房基本定型,而25岁之后就难以再增长了。

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