瘦脸瑜伽 塑脸瑜伽7大必读法则详解

很多MM都会觉得自己虽然身材不错,但是脸比较大。这是一个问题。如何才能让你的大饼脸变得瓜子脸呢?练习瑜伽可以改善你的脸部特征。但是再练塑脸瑜伽的时候,有七个注意事项。就让我们一起来了解一下吧!

塑脸瑜伽7大必读法则

1.要身心放松的进行练习

如果做这个动作的时候,身体太僵硬的话,效果就不是那么明显。

所以,在进行塑脸瑜伽之前,请一定要做热身运动。

另外,心情放松也非常重要,可以尝试把房间内的照明稍微调暗一些,播放自己喜欢的慢节奏音乐,或者点上香薰。

2.所有的练习都请慢慢来做

练习塑脸瑜伽的时候,一定要注意把自己的脸部肌肉尽量的缩小。

所以每一个动作都要坚持5秒钟,这是整个练习中最基本却重要的一条。这样的话不必刻意注意,自然而然地就可以慢慢练习了。

3.集中意念

在开始练习塑脸瑜伽之前,请先在肌肉图上查看即将要活动的肌肉,你可以一边用镜子确认,一边确实触摸它哦。请在锻炼的时候把意念集中到肌肉上!

4.开始时要仔细对照镜子

从一开始就记住正确的活动肌肉的方法也是要点之一。不照镜子,以错误的活动方法进行练习,也是产生皱纹和肌肤松弛的原因。

所以在练习的时候,要找一块大一点的镜子,然后一边练习,一边检查。

5.眼部练习的时候请摘下隐形眼镜

练习中有很多睁大眼睛,闭紧眼睛,以及旋转眼球的动作。

请不要戴着隐形眼镜练习!它可能会导致隐形眼镜脱落或者移位,从而加重眼睛的负担,所以请务必摘下隐形眼镜再做练习。

6.有颚关节症倾向的人练习时要小心

担心自己有双下巴的颚关节症倾向者集中进行下巴练习的话,可能会转变成真的颚关节症哦!所以请注意不要练习过度。

练习到自己还没有感觉到痛的情况下停止为好。

7.请在卸妆并且充分滋润肌肤后进行练习

卸妆后的面部有最放松的状态,这时候进行练习会效果倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要推荐这个方法。

如果你是在睡觉前完成练习,迎着舒服的疲倦感,带着舒畅的心情,你可以好好地进入梦乡。

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