我们在减肥的时候，常常听说减肥期间最好吃一些低脂餐，这样能够减少脂肪的摄入，让你的减肥效果更好。但是对于低脂餐的减肥效果，不是所有的人都认同。那么你觉得只吃低脂餐真的容易减肥吗？下面我们一起去看看吧！
只吃低脂餐容易痩吗
吃低脂餐不容易减肥。只吃低脂餐，听起来是会瘦没错。有些人甚至连瘦肉也不吃，认为肉的热量很高，不吃肉会瘦。其实吃不好的油才是长胖的原因，像自助餐以及火锅，一些豆包如果没有经过油炸看起来就不那么好看，吃起来也没那么香，于是店家会反复的炸。人如果吃了这些经过反复油炸的食物，身体会产生发炎现象，脂肪细胞发炎了就会长胖了，所以尽量不要吃油炸的东西。如果你选对了油，事实上不那么容易胖。
减肥饮食中的误区
低卡路里食物不定减脂
我们要注意的一点是，一些低脂食物可能卡路里是低，但它的糖分可能很高，钠的含量可能也很高。买食物不应该只看它的总卡路里数，因为食物里面可能会含有一些你不知道的物质，会影响脂肪的代谢，让脂肪代谢不完整。其实越天然的食物越健康，所以说买食物如果只看卡路里数字是不太准确的。
只吃蔬菜水果
其实只吃蔬菜和水果的话，饱足感是不够的，于是会不自觉的吃更多的东西，所以不经意吃其他东西才是减肥的大敌。减重的时候，营养均衡是很重要的一点，虽然说节食可以让你很快的瘦下来，但是你会发现你的新陈代谢力下降了，身体就会变差。
吃零卡路里的食物
一些所谓的零卡路里零食其实就是代糖，而代糖其实没有足够的饱足感。如果真的要吃，可以吃一点点，满足一下自己的欲望。但是要记住，吃太多甜食是很容易长皱纹的。
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