健身教练教你用哑铃 练全身!

  哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然,如果没有哑铃,利用其它重物也可以!

  

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  NO. 2

  

  NO. 3

  

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  想要完美身材

  还是要玩铁!

  没有铁,怎么做硬汉!

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