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　　如果不注意经常锻炼或者没有去健身的习惯，你会发现即使再瘦的人都有小肚子，把它变成腹肌只有少数人做到了，而这期间所需要的汗水那可真不是一天两天能够练成的。

　　你会不会发现身边很多人常说并没有减肥、运动、健身。却依然没有小肚子，其实她们的生活习惯导致了她们远离小肚子。看看这些好的生活习惯，让你人美型也美。

　　慢进食

　　吃得太快往往会让人吃进很多的空气，既会引起下腹肿胀，时间长了还会让胃部不舒服，所以吃饭时细嚼慢咽是最好的进食方式，还能抑制小腹肥胖。

　　极爱热带水果

　　热带水果中往往富含丰富的并且多种类的消化酶，就像排便不畅时要吃香蕉一样，热带水果富含的消化酶能够帮助肠胃蠕动、加强身体的排毒功能，像木瓜、芒果、菠萝、火龙果、柚子等都属于“减腹”水果。

　　高间歇运动更适合

　　有氧运动虽然能够消除脂肪，但是腹部的脂肪可是顽固性脂肪，最好用高间歇的运动来刺激腹部脂肪燃烧。

　　坐得正，站得也直

　　看标题非常简单，但做起来又有几个人能够做到。站立时保持收腹的动作，坐着时就紧紧靠背，背部挺立，这两个动作做的标准都会牵扯到腹部肌肉，相当于持续锻炼中。