今天起，开始每日健身打卡

只要你今天运动了

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说说你做了哪些训练，时间多久，遇到了什么问题

看看你是否坚持健身

昨天，小U和一个健身小伙伴在聊天

体脂由30%降到16%的他

最近遇到了平台期

“冬天来了，体脂怎么也降不下去。”

“胃口特别好，就想吃肉吃火锅吃……。”

其实，大家在冬天普遍会这样

难减肥，还特别容易饿

今天，小U就给你分析分析原因

1.温度低时，代谢减慢

身体是个聪明的家伙，永远会自动调节到最佳状态以适应环境。冬天时为了抵御寒冷，身体会倾向于会囤积能量（脂肪是储存能量的良好物质）。

另一方面，身体会活力下降，变得慵懒，减少能量消耗（动物的冬眠是同样的道理）。

所以一到冬天，很多人就会沉迷“葛优瘫”无法自拔。

2.气温低时，容易饥饿

苦夏：天气炎热时，气温和体温的差距小，我们不需要摄入很多能量来维持体温。人们往往食欲不振，特别是对于脂肪含量高的食物，更是毫无兴趣。

此外，夏天容易出汗，喝水多，消化液分泌量和浓度都比冬天小，这也造成了一定的食欲减退。

秋冬养膘季：寒冷时，我们要维持体温，就要获取能量。。。

而且人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，就容易产生饥饿感。

3.个人原因，不爱运动

虽说因为天冷代谢缓慢人会变懒，但这只是一小部分原因。

最主要的原因，还是本身的懒，，，错不能全推到身体上去。