天气转凉啦，但是为了明年可以露出迷人的马甲线和人鱼线。
也还是一样要坚持锻炼不能偷懒哦。。
马甲线是啥？请看下图，百度百科这么解释的：
那人鱼线又是啥？继续看百科解释：
五个动作让男生练出人鱼线，女生练出马甲线，马上跟着做起来
1、这样的仰卧起坐20个
2、仰卧直腿卷腹20个，注意呼吸哦
3、平板支撑左右转髋 30个
4、坐姿左右转体50个，每个动作看似简单，嘿嘿，一起来开虐
5、俯撑左右剪腿30个
这五个动作，开始可以逐个动作做一遍下来
适应后，建议循环2~3遍
五个动作，一起开虐，马甲线人鱼线什么的，小case啦
收藏转发，跟朋友一起练，秀出人人称羡的好身材
