如何利用好呼吸，运动中利用好呼吸，不仅能提高运动表现，还能减轻疲劳、减少运动损伤的发生。控制好呼吸无论对运动表现还是疲劳产生都有很大的影响。两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步，跑台速度逐渐增加，两人最大心率都是177，但两人呼吸频率却显著不同，优秀运动员的平均呼吸频率是45，普通运动员的呼吸频率是51，运动后，优秀运动员没有明显疲劳感，普通运动员感到非常疲劳。由此说明控制好呼吸无论对运动表现还是疲劳产生都有很大的影响。
如何利用好呼吸，运动中利用好呼吸，不仅能提高运动表现，还能减轻疲劳、减少运动损伤的发生。控制好呼吸无论对运动表现还是疲劳产生都有很大的影响。两个不同级别运动员在跑台上完成8分钟的跑步，跑台速度逐渐增加，两人最大心率都是177，但两人呼吸频率却显著不同，优秀运动员的平均呼吸频率是45，普通运动员的呼吸频率是51，运动后，优秀运动员没有明显疲劳感，普通运动员感到非常疲劳。由此说明控制好呼吸无论对运动表现还是疲劳产生都有很大的影响。
