来自蒙特内格罗王国的男模——Sadik Hadzovic 相信不少小伙伴都知道他，2015年阿诺德传统赛职业组男子健体冠军得主，健身吧也有不少朋友是Sadik Hadzovic的FANS，他的片段总是大受欢迎！好，小编将他的训练单公开，大家一起来练习吧！
因为Sadik Hadzovic在拍摄时临近奥赛，所以训练的菜单是经常有变化的，但是这些动作是特别适合新手以及进阶者训练的。
动作一：上斜杠铃卧推
3组：15RM–>10RM–>9RM
动作二:坐姿绳索夹胸
2组: 10RM–>11RM
动作三: 坐姿推胸
2组: 10RM–>10RM
动作四: 上斜哑铃飞鸟
2组: 12RM–>10RM
动作五: 杠铃平板卧推
2组: 8RM–>8RM
