俯卧撑的10种酷炫玩法
不仅能练到胸肌
下面的俯卧撑按难度分了个级...
看看你能到哪儿
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动作1
Plank-ups
动作2
登山俯卧撑
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动作3
鸟狗式俯卧撑
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动作4
俯卧撑单臂划船
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动作5
侧板俯卧撑
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动作6
实心球换手高低俯卧撑
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动作7
哑铃单边俯卧撑
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动作8
单手单脚式俯卧撑
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动作9
"时钟式"俯卧撑爬
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动作10
“空中”俯卧撑
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建议初学者不要挑战，免得“伤了筋骨”。 如果你自认为身体素质还不错，可以尝试如下挑战增加俯卧撑难度，这对增肌是有益的。
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