当你白发苍苍，是否还能像少女一般浅笑嫣然？今天我们给大家分享的健康女神就是Alyson Stover。
今天给大家推荐一组老奶奶平时精选的动作， 每天练习一次，一次10分钟，让你全身的线条更修长！记住，每晚八点，不见不散！
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Step 1
动作要点：十个脚趾紧压地面，膝盖绷直，肩膀放松，尾骨上提。保持8个自然缓慢呼吸。
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Step 2
动作要点：双臂夹肋，脊柱向上延伸，臀腹部收紧。保持8个自然缓慢呼吸。
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Step 3
动作要点：膝盖不要超过脚尖，打开胸腔，手臂展平。左右各保持5个自然缓慢呼吸。
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Step 4
动作要点：双手可以支撑背部，还原时屈双膝慢慢回正。保持8个缓慢呼吸。
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Step 5
