健身必知知识，如果你健身后体型没什么变化，请注意以下几点：
1、每次慢跑的时间达到1小时了吗？2、你是很有规律的隔天跑步一次吗？3、你是11点睡觉7点起床吗？4、你的饮食做到规律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白质了吗？5、每个健身动作都做到力竭、且3-6组了吗？6、健身计划坚持3个月了吗？
如果大家有更好的想法与建议，欢迎留言告诉小编！
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