钻石俯卧撑

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

双杠臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

凳上反屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

凳上宽反屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：徒手/自体重 力学：复合

仰卧单臂臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿俯身哑铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿哑铃颈后单臂臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿俯身哑铃交替臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃颈后单臂臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃坐姿颈后臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃站姿颈后臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

瑜伽球坐姿哑铃颈后臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧上斜哑铃颈后臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

坐姿俯身哑铃单臂臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃颈后臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃窄握卧推

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

哑铃卧推变化动作

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：复合

仰卧哑铃交替臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

哑铃俯身臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧单臂哑铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

俯身哑铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧哑铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

俯身哑铃交替臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

仰卧下斜哑铃臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立

俯身哑铃单臂臂屈伸

名称:肱三头肌 类型：力量 器械：哑铃 力学：孤立