我们可以在室内做徒手健身运动，但是和我们平时在健身房做运动之前要热身一样，我们在室内的时候，也可以做一些热身活动，以便自己接下来做运动的时候受伤。那么你知道室内热身运动要怎么做呢？下面我们一起去看看吧！
室内热身运动怎么做
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。
室内热身运动
转身运动
原地双脚打开与肩同宽，保持上半身左右来 回转动，动作幅度不用太大，以免扭伤了腰肌腰椎。
俯卧撑
这个是很好的肌肉锻炼，平常如果缺乏锻炼，第一次锻炼后肯定会浑身酸痛，所以建议你做好热身，慢慢加量。第一次10个一组，一共做5组。以后可以选择最多15——30个一组。
转呼啦圈
呼拉圈，这个运动可以叫你增加肠胃蠕动，减少腹部脂肪，而且不会占用很大的空间。
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