代餐粉是减肥人士为了阻止饥饿，给自己提高能量的一个特殊替代品。现在我们都知道饿肚子不利于减肥，反而会增加体重，但是为了减少摄入的热量，有些人就开始吃起了代餐粉。那么你觉得代餐粉的热量是多少呢？代餐粉减肥有什么危害吗？下面我们一起去看看吧！
代餐粉热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)366.67碳
水化合物(克)46.67
脂肪(克)3.00
蛋白质(克)40.00
纤维素(克)0.00
代餐粉减肥原理
减肥代餐粉是一种配方食品，属于特殊膳食，具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性。一般人一餐热量摄取约600～900千卡，而食用减肥代餐粉，可以将热量控制在50千卡左右，热量摄取小于需要量，体重当然就减轻了。
代餐粉减肥有什么危害：
1、代餐粉本身对身体没有危害，但吃代餐粉减肥对人体有危害。代餐粉最显著的特征就是低能量、低碳水化合物及低脂肪、高蛋白。如果为了减肥每天只吃代餐粉并不能满足人体的基础代谢需求，长期食用会导致供能不足，使人产生体乏、无力、头晕、营养不良的症状，甚至还可能导致女性闭经等。
2、喝代餐粉减肥可能刚开始效果会比较明显，但之后会逐步减缓，停止服用后若不注意控制饮食会发生反弹，并且反弹的体重还不低，减肥人士要警惕。
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