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杠铃弯举和哑铃弯举的区别是什么

  在锻炼动作中,杠铃弯举和哑铃弯举都是一个不错的动作,而杠铃弯举和哑铃弯举的锻炼效果也是不错的,但是很多人都不清楚杠铃弯举和哑铃弯举的区别,还是有人知道的。那么,杠铃弯举和哑铃弯举的区别是什么?下面就一起来了解一下是什么区别吧!
 
杠铃弯举
  杠铃弯举和哑铃弯举的区别
  1. 杠铃弯举
  (1)就重量而已,杠铃可以更容易的取得大重量,也是杠铃的最大优势之一。
 
  (2)杠铃更平稳,大家都知道,锻炼过程中最忌讳的是身体姿势不正确,忌东倒西歪、忌摇晃。大重量的哑铃锻炼身体不可避免的有晃动现象,而是用杠铃的话,整个身体就会比较平稳。
 
  (3)按受力的角度来说,使用杠铃更能锻炼力量不大的那只手臂(通常是左手臂力量较弱),使用杠铃的话,可以很好地解决这个问题,也能很好地促进左手的力量增强。
 
  2. 哑铃弯举
  (1)哑铃活动范围更大,可以让二头肌充分收缩,这样才可以达到完全刺激的效果!
 
  (2)更灵活:可以单手训练,改变握法,角度更多变!
 
  杠铃弯举和哑铃弯举哪个好
  肱二头肌连接小臂和大臂带动肘关节屈伸!只要有手臂屈伸的动作都会锻炼到它,肱二头肌的锻炼说白了就是围绕着两个字:弯举!杠铃和哑铃各有优点,都无法替代,我们要做的是,充分去利用他们,结合各自的优点为我们的肌肉提供服务~!
 
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