在训练动作中，开合跳和跳绳都是简单的动作，相信有一些人还是熟悉的，当然做开合跳和跳绳也是有好处的，但是很多人都不知道开合跳和跳绳哪个更好，当然还是有人知道哪个更好的。那么，开合跳和跳绳哪个好又有效果？下面就一起来看看哪个好又有效果吧！
开合跳和跳绳哪个好
开合跳在强度上会稍高于跳绳，难度也会更大一点，如果你需要针对下肢进行锻炼，那么跳绳和开合跳都不错，如果你需要全身得到锻炼那么需要选择开合跳。
开合跳和波比跳哪个好
波比跳的效果会比开合跳更好，波比跳相比开合跳会更加复杂和困难，在开合跳的基础上还增加了俯卧撑，快慢结合减脂效果更出色，还兼顾一定的力量训练。
开合跳和跑步哪个减肥
跑步会更减肥，一小时的中等强度跑步能够消耗五百千卡左右的热量，效率非常不错，并且我们知道有氧运动的持续时间最好超过30分钟，跑步相较于开合跳实现起来也会更容易。
跳绳和跑步哪个减肥效果好
一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消耗分别为510千卡和470千卡，从数据上来看，跑步会消耗能量更多些，所以减肥会稍快一点。
