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瑜伽体式-威宛恰第二式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：9.1二、练习方法：

坐在地面上，双腿向前伸直。左腿向后弯曲，把左脚放在髋关节旁边，保持脚趾向后指。然后按照在威宛恰第一式中所述的技巧完成体式。保持动作一段时间，放松身体，换另一侧身体练习。三、呼吸要点自然呼吸四、意识控制关注呼吸五、评判标准尽量伸直躯干。单足绕颈并两手相扣。

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2015-07-09 00:00:00

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