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瑜伽体式-蝎子第二式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：9.2二、练习方法：

完成蝎子第一式。挺直双臂于地面垂直，双脚脚后跟踩在头顶上，最大限度地放松身体，保持姿势以感觉舒适为准，返回时，先回到头倒立式，再把双脚放回到地板上。三、呼吸要点正常呼吸四、意识控制关注腰背部的用力及身体的平衡。五、评判标准双脚踩头，稳定平衡。

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2015-07-09 00:00:00

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