瑜伽体式-趾尖式第二式变化式

一、难度系数:4.1二、练习方法:

完成趾尖式第二式,合十的双手慢慢举过头顶向上伸展,手臂充分伸展。三、呼吸要点两膝分开式吸气,双手举过头顶时呼气。四、意识控制保持腰背挺直,感受身体向上伸展。五、评判标准双膝充分打开。背部挺直,手臂伸展充分

上一篇:瑜伽体式-卧英雄式变化式
下一篇:瑜伽体式-站立单足绕头准备式

相关文章: