我爱健身网
首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式

瑜伽体式-半月式准备式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：2.2二、练习方法：

完成侧角伸展式。呼气，左手掌落在左脚外30厘米处，右臂紧贴右腿，正常呼吸，保持几秒。换身体另一侧重复练习。三、呼吸要点保持体式过程中呼吸深长，均匀。四、意识控制保持身体的平稳，感受腰部和胸部的扭转。五、评判标准膝关节向侧面伸展，脊背保持挺直。胸、腰部尽量向上翻转。

上一篇：瑜伽体式-支撑船式变化式一
下一篇：瑜伽体式-侧角伸展式

相关文章：

瑜伽体式-鸽王式

2015-07-09 00:00:00

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新

Copyright © 闽ICP备19014127号-2