瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式一-我爱健身网

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瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式一

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.6二、练习方法：

在完成双腿背部伸展式的基础上，用鼻子贴近胫部。三、呼吸要点伸展脊柱时深深吸气，曲肘。身体前屈时呼气。动作过程中呼吸均匀自然。四、意识控制注意保持背部伸展，不弓起。双膝关节充分伸展，双腿并拢。五、评判标准同双腿背部伸展式

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