我爱健身网
首页 > 瑜伽 > 瑜伽体式

瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式五

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.9二、练习方法：

完成第四种变化式以后，把双手向前伸直，手掌放在地面上，大拇指相交放在脚后，下巴继续尽量向前延伸。保持这个姿势均匀地呼吸。三、呼吸要点伸展脊柱时深深吸气，曲肘，身体前屈时呼气。动作保持过程中呼吸均匀自然。四、意识控制注意保持背部平展，不弓起。双膝关节充分伸展，双腿并拢。手臂向前延伸，伸展肩部。五、评判标准同双腿背部伸展式

上一篇：瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式二
下一篇：瑜伽体式-双腿背部伸展式变化式六

相关文章：

瑜伽体式-鸽王式

2015-07-09 00:00:00

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新

Copyright © 闽ICP备19014127号-2