| 名称：器械侧转体 | ||
| 部位：腹斜肌 | 类型：辅助 | 器材：旋转机 |
| 力学：孤立的 | 方向：拉 | 辅助器材： |
准备动作：
坐在器械上，把器械固定在身体上。
动作要领：
躯干旋转到另一边。脊椎尽可能避免摆动。返回,重复。继续对另一侧。
动作说明：
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：器械侧转体锻炼部位
| 目标肌群 | 腹斜肌 |
| 相关肌群 | |
| 稳定肌群 | 腹直肌|胸大肌|三角肌前束|三角肌后束|菱形肌|髋内收肌|肱三头肌 |
相同器械侧转体的锻炼动作
