阿诺德施瓦辛格健身计划8周第21天:休息
说明: (原计划来源于Bodybuilding,我爱健身网只做翻译+扩展,英文好的朋友请支持官方网站!)
推荐给你相关计划
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第1天:胸大肌/背部肌群
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第1天:胸大肌/背部肌群想象自己来到了1968年的美国加利福利亚州威尼斯黄金健身房。阳光透过窗户洒在房间的墙砖和长凳上,还有那些静静地摆在那里
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第2天:腿部肌群
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第2天:腿部肌群今天用阿诺德训练腿部肌群的计划来锻造你的腿部。在这一目标的成功你需要付出更多的汗水。腿的训练计划组数从低到高安排,次数则
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第3天:手臂
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第3天:手臂手臂训练看似简单,如果你想训练好肱二头肌的肌峰、长头、短头并不是很容易的一件事。在手臂的训练计划中,主要以组合组为目标,分别
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第4天:胸大肌/背部肌群
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第4天:胸大肌/背部肌群又到了胸背结合组的训练日,通过斯瓦辛格的胸背健身计划,打造出完美的胸大肌和背部肌群。详细胸背计划请看以下图片和视频
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第5天:腿部肌群
阿诺德施瓦辛格健身计划8周第2天:腿部肌群今天用阿诺德训练腿部肌群的计划来锻造你的腿部。在这一目标的成功你需要付出更多的汗水。腿的训练计划组数从低到高安排,次数则