阿诺德施瓦辛格健身计划8周第7天:休息

今天可以让你全身都放松,进行充分的休息。可以阅读一本书,听听音乐,放松心情,与家人共度餐食。准备下周的饮食方案,或采取午休。

充分的休息可以让你的肌肉更好的生长。肌肉原理(训练+饮食+休息)科学正确的方法会使你健身事伴功倍。加油吧!

第7天: 休息