健身首先得学会吃，想要变壮你就要吃吃吃！想要变瘦你也要吃吃吃！学会“科学饮食”真的很重要。俗话说食色性也，健身难道每天都是吃白水鸡胸？白水煮菜吗？那么你真心错了，不享受美食你的运动乃至你的人生都会失去一些应该有的色彩！其实健身健美真的不是你想的那样，每天都是吃白水煮鸡肉煮菜的，很多世界顶级健美级选手，也都是在赛季才那样吃。平时也会摄入一些高热量的饮食，也会有放纵饮食，“放纵的吃是为了更好的的减肥”。

　　健身提倡的是摄入高蛋白，低热量少油少盐少糖，而不是什么难吃吃什么，如果你学会了饮食，那么你既吃到了好吃的食物又不会发胖岂不是一区两得，在斩获美食的同时还获得了好的身材，想想都是一件很美的事。健身的你可以在一些时候放肆的吃很多好吃的，比如下面列出来的，精心私藏的一些健身美食吧。

　　先拿走个小煎饼吧，一条牛排，再送你一颗小草莓

　　看着不错吧？其实很简单，面粉+黑胡椒磕个鸡蛋 ，锅里面煎一煎或者烤箱烤一下 绝对好吃！