【营养搭配】鲜菇黑椒鸡胸减脂增肌餐-我爱健身网

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【营养搭配】鲜菇黑椒鸡胸减脂增肌餐

时间：2016-05-19 00:00:00

　　用料西兰花若干鸡胸肉100g圆菇若干切片面包一片盐适量黑胡椒粉适量黑椒鸡胸减脂餐的做法

　　西兰花和鸡胸肉洗净，鸡胸肉切条状，水烧开后煮熟

　　圆菇切片，放入平底锅干煎。由于是减脂餐所以国内不放油。如果没有减脂需求可放适量黄油或者橄榄油。圆菇煎致水分基本干后撒入黑胡椒粉和适量盐

　　切片面包切成四份

　　把所有食物摆盘

　　西兰花和鸡胸肉上撒适量黑胡椒和盐。喜欢酸的可以给西兰花滴入几滴醋或柠檬汁

　　上桌！

　　小贴士

　　其实减脂的话面包可以省了~

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