如何获取小蛮腰,快来GET!

  

  前凸后翘的“S”型身材是大多数女性的毕生追求,不健康的生活方式——比如长时间坐下不动,或者吃完正餐就坐着不动——很容易长出腰腹赘肉。要赶走肥肚腩 ,改善饮食、加强运动必不可少,减掉腹部的赘肉并不是那么难,下面就让我们一起来进行赘肉消除大作战吧!

  Oblique Twist

  左右交替各做30次

  

  Ballerina Dig

  左右两边各做8次

  

  Child's Pose

  每次10秒,做3-5组

  

  Candlestick Dipper

  左右两边各做15次

  

  Side Plank Dip

  左右两边各做15次

  

  Hip Twists

  左右交替各做24次

  

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