前凸后翘的“S”型身材是大多数女性的毕生追求,不健康的生活方式——比如长时间坐下不动,或者吃完正餐就坐着不动——很容易长出腰腹赘肉。要赶走肥肚腩 ,改善饮食、加强运动必不可少,减掉腹部的赘肉并不是那么难,下面就让我们一起来进行赘肉消除大作战吧!
Oblique Twist
左右交替各做30次
Ballerina Dig
左右两边各做8次
Child's Pose
每次10秒,做3-5组
Candlestick Dipper
左右两边各做15次
Side Plank Dip
左右两边各做15次
Hip Twists
左右交替各做24次