坚挺的胸肌,多少流汗的健身达人为此默默坚持,坚挺的胸肌,多少妹子无法抵挡,可是,不用器械,我们该如何锻炼胸肌呢?下面这8个动作,每个至少20下,循环次数视自己情况而定。
NO. 1
NO. 2
NO. 3
NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
NO. 8
动作前后切记
要做热身和拉伸
大胸肌计划
现在就练起来吧!
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