悬挂训练带 教你练胸肌 肩膀 腹肌

  如果你有一根悬挂训练带

  如果你再有这套动作

  你就可以用它进行全身的练习

  全身长肌肉,爽飞!

  锻炼到的部位有:

  胸肌 肩膀 腹肌

  手臂( 肱2、3头肌 ) 大腿

  NO.1

  

  NO.2

  

  NO.3

  

  NO.4

  

  NO.5

  

  NO.6

  

  NO.7

  

  NO.8

  

  NO.9

  

  比起在稳定平面上进行同样的动作

  会获得不一样肌肉刺激和感受

  不同的激活效果!

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