我爱健身网
俯卧腿弯举,发展股二头肌
动作:俯卧练习器上,两腿勾住横杠,两手握手柄,上体不动,向上屈小腿,至最高点时股二头肌用力收紧、稍停,然后缓慢下放还原。
要点:勾起重量时小腿不宜超过垂直面,还原时股二头肌要用力控制,两腿不完全伸直,保持张紧状态。此外,股二头肌收缩用力时臀部不可抬起,避免借力。
练肱二头肌的好处是什么 不仅仅用来炫耀
肱二头肌锻炼误区是什么 锻炼肱二头肌的注意事项
在家健身:肱二头肌训练
如何对肱二头肌进行弱点训练?
原创:别找了,锻炼肱二头肌、肱三头肌只要这10个动作
健身锻炼肱二头肌,凸显你的的肌肉!
现实版大力水手,二头肌比水桶还要粗……
锻炼必备!二头肌锻炼的4种经典方法
肱二头肌
肱三头肌
腹肌
胸肌
背阔肌
比目鱼肌
提踵机
双杠
单杠
仰卧板
罗马椅
哈克机
倒蹬机
夹胸器
划船机
下拉机
推肩机
健身计划
翘臀训练
男生塑形
膝关节修复
性功能训练
减脂计划
粗粮低脂食物有哪些 这些食物越吃越瘦
英国伦敦酷塑冷冻减脂医美,去除身体顽固脂肪黑科技 | 健身塑形搭档
瘦身运动后多久可以吃饭 瘦身运动后吃东西要注意什么
腰腹训练后如何放松
消耗脂肪的蔬菜 吃对不怕胖
如何有效的进行腰腹训练
腰部瘦身运动图解 腰部如何减脂
小腹瘦身运动图解 教你正确瘦小腹
身体消耗脂肪的表现 不仅仅是更精神
哪些瘦身运动消耗热量高