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做大重量深蹲的腿部姿势技巧

时间：2015-12-10 00:00:00

做大重量深蹲的腿部姿势技巧

根据你的身体比例，你适用的深蹲技巧会有很大不同。由于有些高个子人的身高，每当做大重量深蹲时，都被迫向前倾斜很多，从下背部在很大程度上参与进来。而理想情况是，你应该在深蹲中让你的背部尽可能地直。

像弗朗哥，哥伦布和汤姆，普拉茨都很容易地做到这一点，即在向下蹲的过程中让他们的臀部和杠铃几乎保持在同一垂直线上，而不像杠铃太过于靠前，而臀部则过于向后撅起。所以通常都会在常规计划中放进大量的肩前深蹲，来确保股四头肌的确得到了足够随炼。

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