肌肉锻炼之在家练胸肌视频教程

开始不要强度太大,效果也很好,很有乐趣!【视频:在家练胸肌(第一阶段——筑基期)】【视频:在家练胸肌(第二阶段——元婴期)】【视频:6种俯卧撑训练

开始不要强度太大,效果也很好,很有乐趣!

<a href=http://www.fitnes.cn/jianshen/fuwocheng/ target=_blank class=infotextkey>俯卧撑</a>

【视频:在家练胸肌(第一阶段——筑基期)】

【视频:在家练胸肌(第二阶段——元婴期)】

【视频:6种俯卧撑训练法 教你在家练胸肌】

【图片】家用上半身健身最好动作-俯卧撑:肌友们,以下一张图能告诉你做俯卧撑双手的间距影响哪个上半身的肌群,简的来说,越窄的运用到越多肱三头肌,越宽的运用到越多胸大肌,与肩差不多同宽的则运用到三角肌。不论哪个间距,俯卧撑都能练到核心肌群。

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