初入健身房要不要请私教？

这是个困扰所有人的亘古难题

你知道自己为什么要请私教吗？

良好的自觉性 有一定训练基础

就对私教嗤之以鼻？

不要片面的看待这个问题！

对于第一次到健身房的人来说，决定他们走进健身房的原因只有两个：想瘦下来或者想变强壮。而对于没有太多健身知识储备、没有接触过健身的人来说，如果你不想受伤，请一个靠谱的私人教练才是一个明智的选择。

不管你的目的是什么，一个靠谱的私教都可以根据你的训练目的做到以下4点：

很多有1-2年健身基础，身材已经相对不错的健友会对私教嗤之以鼻，但不论什么水平的健身人群都是有请健身私教的必要的！举个例子，奥赛健美冠军菲尔西斯和健体冠军杰瑞米，他们同样有属于自己的“私教”。

不要鄙视私教，一个资深的私教（知识经验丰富）总会拥有一些你需要的知识。当然，如果已经有了系统的健身饮食观念，完全可以自己训练。但一个优秀的私教同样可以帮助有训练基础的健友达到以下目的：

在知道了私教的作用之后，如何确定需要不需要请一位私教来帮助我们健身呢？首先我们要明确，健身是对于自己身体的管理，在明确了目的后，如果下面说道的5类情况和你类似，建议可以请一位私教：

但也不要盲目轻信私教，我们需要私教的作用并不像明星、专业运动员一样时刻陪伴。我们需要的是跟私教学习基础的健身知识，增加我们对健身的认知度（包括训练和营养方面）。

私教只能把我们领进健身的大门，真正的健身修行是靠我们自己的。如果你自己没有一点意愿完成当初定下的目标，不管教练如何督促你都没有任何意义。

不要迷信私教的证书、获奖证明，我们要的是他肚子里的健身知识！找到一个对自己负责、靠谱的健身教练，不要为了省钱选择不靠谱的教练，如果他的讲解不到位，只会让你越练越受伤！

说在最后：介绍了这么多，在你选择教练是可能还会有困难，因为每个人的个体差异性比较大，所以结合上面的内容和并根据自己的目的选择健身私教是最好的方法。

多花钱请私教是小事，省钱不请而受伤是大事，提高自己的健身知识储备以及分辨好坏的能力才是重点，可以多多关注盈奥，我们有针对不同人群的各类文章，有什么问题也可以随时在后台提问。对于私教：谨慎选择，果断出击！