深蹲粗腿?看看你有没有机会!

哎,有的女孩纸就问了,听别人说:深蹲粗腿呢!我想问:你听谁说的?听谁说的?听谁说的?

这个人是搞健身专业的不?你自己有没有求证多?他说了你就信?

好!

让我来告诉你事实的真相!

深蹲确实粗腿!!!

但是!要看你够不够资格!!!

不能理解没关系,听我细细道来~~~~~~

原因有二:

一、从宏观人文角度来讲(什么是宏观人文?)

1、健身房的器械区,女性盆友多不多?

2、女性盆友到器械区有没有人做深蹲?

3、有没有看到有女性盆友在做大重量负重深蹲?

4、有没有看到一个女的腿上全是肌肉?

都没练,怎么会粗?

有的女孩子说:我的腿就是粗就是粗,好多肌肉我不想要。

想听实话吗?稍等片刻~~~~~~

二、从专业上讲

肌肉的生长条件极为苛刻:

1、必须有大重量刺激(6到12RM,也就是一个重量最多做12下,第13下死活起不来);

2、必须要有充足的营养(一般每公斤体重2g左右蛋白质补充);

3、睡眠一定充足(肌肉就是在休息的时候长的!);

4、科学的训练(大重量的训练如果不科学,等于自残!)

5、良好的恢复手段(让你事半功倍,远离疲劳)

这5个原则是适用所有人,但是但是但是!

最重要的是

雄性激素!!!!

雄性激素:雄激素由睾丸产生,另外,肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。刺激并维持男性第二性征,如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、长胡须等;促进蛋白质合成,从而使尿氮减少,呈现正氮平衡;

以上是百度百科说的。

雄性激素对肌肉的生长起着决定性的作用!

男性身体的95%雄性激素都是由睾丸分泌的,而女性只能靠卵巢分泌的极少量。这就是从生理上,从根本上决定了女性想长出肌肉到底有多难!

深蹲粗腿?看看你有没有机会!

说到这,你还会觉得长肌肉是一件容易的事?

所以,你知道为什么腿粗了吗?(可以问问男性盆友最怕练什么)

脂肪才是腿粗的罪魁祸首!

燃烧吧,脂肪君!

深蹲粗腿?看看你有没有机会!

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