一个有型的肩部不仅穿衣好看，而且能够吸引女人！
厚实的肩膀，让女人感觉到很稳重！
想吸引更多的妹子，就跟着锻炼吧！
肩膀
动作 1坐姿推举
动作 2直立飞鸟
动作 3俯身开肘划船
背部
动作 1引体向上
动作 2站姿划船
动作 3坐姿下拉
腰部
动作 1屈腿硬拉
动作 2仰卧挺髋
动作 3壶铃甩壶
享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是很快乐！
一个有型的肩部不仅穿衣好看，而且能够吸引女人！
厚实的肩膀，让女人感觉到很稳重！
想吸引更多的妹子，就跟着锻炼吧！
肩膀
动作 1坐姿推举
动作 2直立飞鸟
动作 3俯身开肘划船
背部
动作 1引体向上
动作 2站姿划船
动作 3坐姿下拉
腰部
动作 1屈腿硬拉
动作 2仰卧挺髋
动作 3壶铃甩壶
享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是很快乐！
