新版7日快速减脂训练，一套动作，强力燃烧全身脂肪，分分钟变shou子，男女都适用！
动作如下：
1.摸脚后跟原地跳1分钟
2.单腿伸展，腹部收紧，身体呈一条直线1分钟
3.原地抬腿摸膝跑，腹部臀部收紧1分钟
4.原地交叉腿跳，腹部臀部收紧，跳1分钟
5.仰卧支撑踢腿 手脚垂直地面 先顶骻再伸腿，手肘不要超伸
新版7日快速减脂训练，一套动作，强力燃烧全身脂肪，分分钟变shou子，男女都适用！
动作如下：
1.摸脚后跟原地跳1分钟
2.单腿伸展，腹部收紧，身体呈一条直线1分钟
3.原地抬腿摸膝跑，腹部臀部收紧1分钟
4.原地交叉腿跳，腹部臀部收紧，跳1分钟
5.仰卧支撑踢腿 手脚垂直地面 先顶骻再伸腿，手肘不要超伸
