教你9个拉伸动作,全面拉伸动作真人示范

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教你9个拉伸动作,全面拉伸动作真人示范。有氧运动前后做一做,减少受伤几率,加快恢复。拉伸动作不在于你做的多或少,关键是每一个动作做到位,一般一个动作做到最大程度的情况下停留15秒及以上。

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