许玮甯上周现身台北电影节，被问到近日热传和阮经天复合的八卦，一向对感情低调的许玮甯仍坚持一派作风，仅回应与阮经天目前关系“就这样啊”。

而她就常在IG分享自己的健身成果，更大方秀出马甲线，以此作为传闻的回应。更是开心说：“成形中……在运动的你们，我们一起加油不要放弃啊！！”网友则回应她的例子好激励人心，纷纷喊话也想开始运动。

许玮甯秀马甲线

许玮甯分享健身辣照

许玮甯除了靠饮食来维持身材，私底下更是十分热爱健身，无论在哪都能运动，像是家中、屋顶，随时让自己保持在最佳的状态。她po出的各组健身照无一不展现她漂亮的手臂、侧腰及大腿线条的，一起来看看私底下她做的健身运动吧！

交叉卷腹Cross Cruch

为了练成马甲线，许玮甯经常做腹部肌群的加强训练——交叉卷腹。她曾经在社交平台上示范交叉卷腹，练的就是平常最难练到的侧要，手放在耳朵后，膝盖弯曲成90度，上半身起来后向右扭转，感觉自己的小腹像是在拧干毛巾般，让腹部锻炼得更紧实。

我似乎知道了女神练马甲线的秘籍了！不过练马甲线还是需要下面这套完整的方法才会有效果哦！

一、90度卷腹

要点1：身体平躺与地面，大腿垂直于地面，小腿悬空，双手屈臂，指向太阳穴

要点2：腹部发力，带动躯干上抬，注意保持背部始终贴地，感受腹部收紧、挤压的感觉

呼吸：卷腹时呼气，下落时吸气

二、两头起

要点1：身体平躺于地面，双手放于头部下方

要点2：腹部发力，带动躯干与双腿同时上抬，双脚至垂直于地面，双手尽力直臂够触双脚，注意保持背部始终贴地

三、V字支撑转体

要点1：以臀部为支点，转动骨盘收腿，转动肩部将手伸出触碰脚部

要点2：保持腹部核心收紧，目视脚部

四、卷腹抬腿

要点1：手臂贴地面稳定身体，腿部伸直

要点2：用力拉近肘部与腿部的距离，感受侧腹挤压、收紧

呼吸：卷腹时呼气，下落时吸气

五、俄罗斯转体

要点1：利用双肩转动来带动手臂移动，目光随双手移动

要点2：扭转身体至极限时止，停留片刻，交替循环

要点3：注意腹肌力歇时即可休息，不要硬撑以致腰部借力

六、腹部拉伸：

要点1：手将身体撑起用力拉伸腹部

要点2：腿部贴紧地面，挺胸且下巴上扬

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