尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实,坚挺,饱满,秀美,而不是肥大而蠢的胸。下面小编就为你介绍几种可以把你的胸练得漂亮性感的方法让你释放女性最原始的矫健美。
1 牵拉运动:站着或坐着。两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举。当两臂快要相碰时停止;两臂分开,还原并使肌肉放松。重复5遍。
2 屈伸运动:屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂。可连续做几遍。
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1 牵拉运动:站着或坐着。两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举。当两臂快要相碰时停止;两臂分开,还原并使肌肉放松。重复5遍。
2 屈伸运动:屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂。可连续做几遍。