导语:有很多人说大胸器是女人的专利!但是在如今的男色时代中,男人胸大已经和男神相挂钩了。无胸不男人!为此,今天小编给教大家徒手练出胸肌,在家里就能轻松作的动作,让你胸部更加胸挺!
窄距俯卧撑
练习胸肌内侧,让你的事业线更出众
宽距俯卧撑
练习胸肌外缘厚度和线条
左右移动俯卧撑
练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉
俯卧撑起跳
高强度减脂增肌练习
爬式俯卧撑
可锻炼到胸肌上缘和下缘
后撑下蹲
充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条
俯卧撑击掌
刺激胸大肌,增加胸肌厚度
双手前后交替俯卧撑
可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美
男人们!练起来吧!