大胸是女人的专利?错,无胸肌不型男,徒手教你练出胸肌

导语:有很多人说大胸器是女人的专利!但是在如今的男色时代中,男人胸大已经和男神相挂钩了。无胸不男人!为此,今天小编给教大家徒手练出胸肌,在家里就能轻松作的动作,让你胸部更加胸挺!

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窄距俯卧撑

练习胸肌内侧,让你的事业线更出众

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宽距俯卧撑

练习胸肌外缘厚度和线条

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左右移动俯卧撑

练习胸大肌,充分刺激胸部肌肉

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俯卧撑起跳

高强度减脂增肌练习

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爬式俯卧撑

可锻炼到胸肌上缘和下缘

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后撑下蹲

充分锻炼胸肌下缘,增加下胸部的厚度和线条

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俯卧撑击掌

刺激胸大肌,增加胸肌厚度

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双手前后交替俯卧撑

可刺激到胸肌上下缘,让线条更完美

男人们!练起来吧!

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