请坚持一周2次做以下3个动作，

运动神经不发达的女生都可轻易上手，你没有偷懒的借口！

丰胸可别偷懒喔！

不信你就坚持6个星期，打造坚挺完美胸型。

●杠铃卧推 3-5组 每组12次

●哑铃推胸 3-5组 每组12-15次

为什么要借助杠铃和哑铃呢？

杠铃可以帮助把轮廓变大，变清晰，

哑铃可以把你的胸肌变厚。

做的时候，感觉自己的胸前在抱一个球 ，

找到抱球的感觉就对了，

顶峰的时候停顿一秒钟。

胸沟的意义还需要我说嘛？

事业线啊！再说了，沟沟深一点不好吗？

●俯卧撑 4-5组 直到力竭

以上三个动作会让你的胸部更加挺拔丰满！

如果你正在减脂，那长时间的有氧运动会降低你胸部的脂肪。

但上面的这些动作不会降低你胸部的脂肪，或者变硬、变小，

只会让你的胸部更加挺拔，以及轮廓更加清晰。

不会练出大块肌肉，你的形体会越练越美！