全国健身房

健身房是城市里用来健身的场所 。一般而言,都有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导 ,有良好的健身氛围。 在健身房不仅能锻炼肌肉,让身材更有形,也能认识很多新朋友。 健身房的健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型: ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器 ; ②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 ; ③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

 

健身房会员对这些动作最感兴趣
史密斯俯身杠铃划船
调用好史密斯机杠铃位置,站立双脚分开双臂握杠铃,弯腰背挺直,双膝微微弯曲。手掌同肩宽反手握杆。...
杠铃划船
双手抓住杠铃,背部挺直,膝盖弯曲。双臂握杆至膝盖前方。...
斜板哑铃划船
抓住哑铃,趴在斜坡长椅上。使哑铃低于肩膀和手臂稍微弯曲。 ...
俯卧撑式哑铃划船
抓住两个哑铃做俯卧撑姿势,双脚自然分开。和做俯卧撑姿势一样,只不过需要双手各持一对哑铃。 ...
俯身上拉划船
站在拉力器旁边。双脚比肩略宽,稳定身体。双手抓牢拉力器,向前微微俯身保持背部挺直。...
全国健身房 推荐阅读

健身房内五大致命凶器!小心躺枪!

任何运动方式都存在潜在危险,尤其是和重量训练有关的项目!稍不..

福利来了 魏晨彭于晏曝健身房运动照 网友看到肌肉不淡定了

魏晨属于运动达人,他会不时的发自己的运动健身照片,今天魏晨曝..

魏晨彭于晏相约健身房,大秀好身材,男友力爆棚

魏晨:两个无聊的宅炮儿…相约减肥魏晨和彭于晏一起相约健身房,..

不用去健身房也可以减肥的神奇方法

每个美女都希望自己拥有一双美腿,但是经常在办公室久坐的妹子想..

访港澳不忘苦练,孙杨健身房挥汗如雨

跟随里约奥运会中国精英代表团在澳门交流访问的孙杨,被粉丝抓住..
健身计划专业定制

©2012-2015 我爱健身网|京ICP备14042945号-1