首页 > 食物热量查询_食物热量表 > 谷薯芋、杂豆、主食
| 227.00大卡 | 28.60g | 10.00g | 7.30g |
| 热量 | 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 |
把面粉、面肥用温水和成面团，发酵后兑入碱液揉匀。猪肉馅放在碗中，搀入酱油、精盐、清水拌匀，放入葱花、生姜末、花椒粉、味精、植物油、麻油拌匀。把面团搓成长条，揪成6个剂子，剂子擀成圆片，包入肉馅料，做成包子。包子摆在笼屉中，上盖，用旺火蒸25分钟。
适宜人群
猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
馅料油腻程度决定热量高低，减肥期间推荐吃油脂较少的包子。